为提升大学生心理健康水平及心理问题应对能力，华南农业大学艺术学院于2023年12月7日晚上19点30分在院楼501开展心理培训讲座。本次讲座由何小芹老师主讲，以“自我与觉察”为培训主题，各年级宿舍长及心理委员参与本次培训。
讲座第一部分重点讲述应对心理问题的方法。何小芹老师指出“最了解自己的不是心理咨询师，而是自己本人”，故自我调节是应对心理问题很重要的方式，当自己觉察和接纳了心理失衡存在的事实，改变和治愈也就开始了。此外，生活中充满着治愈元素，学生们遇到困难时可以积极与外界接触，传达个人情绪和需求，以寻求朋友、亲人或其他重要他人的帮助。当发现通过自己和他人努力后仍旧无法摆脱痛苦时，就需要重视起该心理问题，并及时寻求专业帮助。心理和生理一样，时常会“感冒”，心理“感冒”出现时需要及时处理，才能早日康复。若讳疾忌医，很大概率会让心理问题更加严重。
讲座的第二部分内容为自我觉察，何小芹老师通过同学们最近关注的“I”人和“E”人概念导入，解释职业兴趣人格，并以日常学习例子，解读佛罗伊德人格结构理论，带领现场参会的学生深入认知自我。最后，何老师分享自我稳定和成长的要点建议，强调良好的人际关系对自我成长的重要作用。
在大学生日常生活中，自我认知与情绪觉察是非常重要的心理建设活动。了解自己，理解情绪，不仅可以提高自我价值感，同时可以帮助同学更好应对生活中的挑战和压力。本次的“自我与觉察”讲座，向大家讲述了二者的重要性，并提供了实践应用的方法和技巧。
